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不健康不好看,内八外八的走路姿势究竟是如何形成的?

目前,无论是成年人还是儿童,走路出现内八字和外八字的情况都大有存在。在儿童的足部健康以及生长发育的相关问题中,内八字和外八字等异常步态也是被家长提及频率较高的问题。伴随着孩子的成长,内八字和外八字还有可能会形成永久的体态问题。

 

经一次超过1000人次的筛查后形成的研究报告表明,存在内八字的报告占比达到了16%,其中 4 岁以内的儿童发生率高达 30%。虽然儿童可能会在后续的发育过程中实现自我纠正,但是如此高的占比也依然引起了家长们的重视。

 

今天我们就来聊一聊常见的八字脚的形成原因及矫正方法。

 

一、八字脚的形成原因

婴儿在母亲肚子里的时候,腿部就是内八字形状的,如下图所示,胎儿蜷缩的姿态导致大腿外旋以及小腿内旋,足部也相应内旋。当婴儿出生后,下肢仍会保持这个姿势,这时足部就是内八字姿势。

 

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儿童发育期都会经历大腿向内扭转、小腿向外扭转的自然发育过程。孩子在6个月到 5 岁期间,是步态形成以及体态平衡的重要时期,这个年龄段也是内八字或外八字异常步态的好发期和自我纠正的关键期。

 

这一阶段小腿向外扭转发育不足,就会因为向内扭转的姿态而形成内八字。如果小腿向外扭转过多,则会造成外八字。

 

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孩子发育过程

 

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外八字走路姿势示例

 

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内八字走路姿势示例

 

除了先天发育问题以外,还有以下三个主要问题也会导致内外八字的异常步态:

 

足跟力线偏转

胫骨扭转(膝关节扭转)

股骨前倾(骨盆前倾)

 

以上三个因素,从下至上,一个环节出现问题就会连带其他两个问题出现,影响走路姿势及身体健康。

 

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除了生理问题外,还有一些病理性因素也会导致内外八字脚的问题出现,如脑瘫、发育性髋关节发育不良、先天性马蹄足、蛇形足,股骨头骨骺滑脱等。如若出现这些问题,则需要及时就医。

 

二、八字脚的解决办法

对于儿童生理性因素引起的内八字或外八字异常步态,首先需要咨询医生排除病理性因素,然后遵循医嘱,同时注重孩子下肢力量以及足弓力量的锻炼,情况合适可选用适用的矫正辅具,例如私人订制矫正鞋垫。

 

而如果是病理性因素导致的,则需要专业骨科医师治疗矫正。

 

成年人由于骨骼已经发育成熟,基本上已经失去了自我矫正的能力。针对成年人的步态异常问题,需要使用专业矫正装备,同时配合合理的运动,来避免足部问题进一步恶化以及由于足部步态异常导致的更多代偿。

 

 

内八、外八等异常步态在生活中其实较为常见,只是人们对足部健康问题缺乏正确的认知,因此往往不以为然。随着行业发展和技术进步,后续无论是断症或是治疗、矫正都会更加专业、规范、科学。

 

总而言之,面对内外八字脚,我们首先需要明确病因。大家可以通过参与足脊健康筛查对自己的足部以及体态建立一定认知,如同了解自己的血型一般,了解自己的足部情况。

 

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